モラハラ被害・自己愛的虐待の被害に遭った後、被害者は境界を侵害されることを繰り返して自尊心を傷つけられているため、「加害者に見つかりやすい状態」になっています。
以前他の記事でも書きましたが、サメのような自己愛者（モラハラ加害者）にとって「血のニオイがする存在」になっているわけです。
以前書いたシリーズの①、「モラハラ・自己愛的虐待被害後の回復①」では、回復にはまず自他境界の再建が必要だということを書きました。
自他境界が破壊されている状態、ということは、そのまま人と関わるのは危険だということです。
境界が破壊されて自尊心も低い状態で「もっといい人達と交流を持ちたい」と新しいコミュニティに入るとどうなるのか？というと、また同じ目に遭ってしまう…というのが悲しいのですがよくあるパターンです。
昨日X（旧Twitter）で少しやりとりをした方は、「もう誰にも会いません！！」などとリプ欄で荒れていましたが、実際「誰にも会わない」という選択はあながち間違いではありません。
傷ついている状態でわざわざ魑魅魍魎が人の中に混ざっているところになど飛び込んでいかなくていいのです。
おひとり様を充実させよう
自己愛者は一人が苦手です。なぜなら自己陶酔的な欲を満たせなくなるからです。
人を加害すること、人にチヤホヤされること、などで満たしているのであの人達は他者ありきなのです。
自己愛者は自己中にみえますけど自分軸ではないので（自分が無いので）、エネルギーを吸い取るための誰かがいないとエネルギーが枯渇してしまいます。他者の役割といえば生贄のようなものですが。
しかし、被害者はそうでもありません。
もともと吸い取られる側ですから自分でエネルギー生産はできる人たちです。
傷口がふさがるまではむしろおひとり様を満喫して、自分のエネルギーを他人に搾取させない生活をした方がいいです。
共依存傾向のある方は、離れてしばらくはぼーっとしてしまったり、あるいはもう付き合うのには疲れたと思ったはずの相手に執着してしまったりするかもしれませんが、ここで加害的な人と会うとまた被害に遭います。被害者側が大きく変化しない限りは確実に被害に遭います。
「モラハラせずにはいられない人」…ましてや一度「この人からはエネルギーを吸える」と思われている場合のリスクはより高いと思ってください。
病人が元気になっていくように…
まずはとにかくよく寝て。
タンパク質や鉄分など栄養をよくとって。
養生してください。
これは病人が回復していくときに一番最初に必要になることです。
思い出して辛い、イライラして眠れないなどの症状がある方は、ノートに自分が思うことを吐き出すなど安全な場所で「毒」を出してください。
また、頭の中は自由ですから、何を計画しようが、想像しようが自由ですよ。ストレス発散は大事です。
体調が優れない方は漢方医にかかることなどもおすすめです。対症療法というより体質を改善してくれます。
少し元気が出たら、ストレッチしたり、軽く身体を動かしたり筋トレをすると血の巡りがよくなります。
居住空間をなるべく自分が過ごしやすい・心地よいと思う空間にすることもおすすめです。（掃除・片付け）
これは能動的に自分に手間をかけて自分自身をケアしてあげるということです。
何かやってみようかなと思えたら、好きなものを思い出してください。
好きな香りは？
好きな味は？
好きな音楽は？
絵を描くのが好きだった。
花が好きだった。
過去は色々と大変だったでしょうが、その中にあったはずのちょっとした輝きを是非思い出してみてください。
自己愛者は他者の中にあるその輝きを「自分のものだ！」と奪いにいく、ということを繰り返しますが、被害者の方には奪わなくてもそこにあるはずです。
私は１０年以上モラハラ被害に遭ってきました。
当然、回復にも膨大な時間がかかっています。
摂食障害・睡眠障害・挙動不審・情緒不安定で会話もおかしかった状態から、フラッシュバックを何年も繰り返し、また新しい人間関係で傷つき…徐々に「おかしい人」と深入りしないという距離感をつかめるようになり、今現在です。
正直、回復にかかったのは数年や１０年ではありません。昔は情報もそこまでありませんでしたしね。
ですが今、穏やかに過ごせています。
自己愛的虐待の被害者の皆様が平穏な日常を取り戻せますように。
コメント
本当にありがとうございます….
自分にも悪いところがあると自覚しています。
自分に全責任があると罪悪感でいっぱいです。
応援したいと思うお方に少しでも力になりたい、守りたいなどと勝手迷惑極まりない事ばかりをしてしまい、自分が本当に馬鹿すぎて、
最終的に私が足を引っ張るようなことになってしまっている事に、
申し訳なさでいっぱいです。
このサイトを書いてくださっている方の書き方は本当に本当に素晴らしく、誰の事も傷付けないよう配慮し、とても、わかりやすく、
かつ、被害にあった人の心を救う、
本当に価値のある、
本当に世界中で苦しんでいる人達に
読んでもらいたい、素晴らしいサイトだと
感動致しました。
すべての項目を読み切れておりませんが、
このサイトを書いてくださったこと
あなた様の存在に
わたしは救われております。
本当にありがとうございます。
私は大丈夫、そう思う事が出来ています。
naru様が誰よりももっともっと苦しみや悩みがなくなり少しでもホッとして過ごせる瞬間がありますよう、そして私から心からの感謝の気持ちを伝えたく思い、メッセージしました。
ほんとうにありがとうございます。
このリンクを貼って下さった方々、
naru様に心からの感謝しております。
おかげさまで、明日からも生きていけます。
私自身にもおおいにだめなところ、人を無自覚に嫌な気持ちにさせてしまったかもしれな
い事や、精神不安定なせいで、周りに迷惑をかけてしまっていること、弱いところ、未熟なところ、そういうところがたくさんあるので、これからは少しずつでも自覚して成長して生きていけるよう反省をし、努力し、改善して周りの方々にこれ以上ご迷惑をかけないように、自分も幸せ、まわりも幸せ、という世界になると良いなと気を取り直して前向きに生きていこうと思えました。本当にありがとうございます。心から感謝しております。あなたさまにまばゆいばかりの幸せがたくさんたくさんこれからも降り注ぎますように。あなたのような人を心から尊敬します。今日までたくさんの苦しみ悲しみ孤独、不安、いっぱいあったでしょうに、独学で乗りこえ（←素晴らしすぎます！！泣）今日も生きていてくださり、誰かのためになると一生懸命、たくさん記事を書かれておられて。
雲の上を見上げるようなほどで、
尊敬、リスペクトしかないです。
救われている人は私だけではないと思います。ほんとうにありがとうございます！！
周りのせいにせず、
自分に出来ることを命ある限り
していこうと思います。
本当にありがとうございます。
自分も無意識に加害しているのかも？と不安になり、本当に怖いです。。なのでとにかく誰も悪くない、そして私にも原因があるから今後は気を付ける。誰かの心を傷付けることはしないようにこれからも意識して生きていく、と、迷惑をかけてしまった方々に心から謝罪したいです。私が関わると逆にご迷惑になると考え、わたしとは関わらないほうがきっと色々それが最善なのかなと思っていたりします。とにかく、本当にわかりやすく優しく文章を書いて救いのあるほんとうに素晴らしい文章ばかりを書いて下さり本当にありがとうございます
naru様や他にもXでわざわざ、時間と労力をさいて励ましてくださる文章や注意喚起してくださる事、心から感謝申し上げます。
ほんとうにありがとうございます！♀️
何をどうしたらいいのか、もう何もかも分からなくてめちゃくちゃでしたが、救われております。救っていただき本当にありがとうございます♀️前向きにポジティブに深刻になりすぎず周りの人の事も気遣える人でいられるようこれからもしっかり生きていきます。ありがとうございます！m(*≧∀≦*)mメルアドはハッキングされて悪用されるのが怖いので載せずでいきます、ごめんなさいです