こんにちは。
更新頻度もまちまちに、気ままに雑多な記事を書き続けてきて○年。
ご無沙汰しております。管理人です。
ここ数年、思い返すと体調を崩していました。
「思い返すと」というところがミソで、調子が悪かった時には
・極端に疲れやすく体力がない状態
・頭に霧がかかった状態
・ネガティブなことばかり考える状態
・ふとした瞬間に死にたいと思う状態
が常態化してはいるものの、はっきりとした診断名をもらっているわけではなかったこともあり体調を崩しているという認識がありませんでした。
うつ病になりかかっている（なっていたかもしれませんが）ようだとは思いながらも、自分をケアしてあげられる状況になかったので日々の生活をかろうじて過ごしているだけでした。
そんな折、精神科医である藤川徳美医師が書いている「すべての不調は自分で治せる」という本に出会いました。
精神科医がすべての不調を治せると言っているということに興味を惹かれた私は、レビューの絶賛を読むやいなや速攻ポチリました。
読むとそこには、なるほどなるほどと思い当たることがたくさん書いてありました。
日本人のタンパク質摂取量が足りていないこと、そして私自身が長年少食であったことから考えても足りていない量が尋常ではないであろうことはすぐに理解しました。
まずは実態を把握すべく、自分のタンパク質摂取量を計算しました。
皆さんは厚生労働省が推奨する一日のタンパク質摂取量をご存知ですか？
成人男性60ｇ。成人女性50ｇです。
私の日々のタンパク質摂取量はおよそその半分～３分の２でした。
藤川先生の本では上記のギリギリの量ではなく体重×1.5ｇ以上のタンパク質を推奨していますが、私個人はもともと胃腸が強くなく少食だったため、50ｇのタンパク質を毎日摂取することをはじめました。
これからメガビタミンを始めてから2ヶ月間の記録を書いていきたいと思います。
高タンパク質への切り替え1週間目（メガビタミンのはじめはタンパク質を満たすことからです）
効果は目に見えてあらわれました。
まず、疲労感が激減してきました。日々、最低限のことをこなすだけだったのがあきらかに動けるようになりました。体感としての活動量は２倍くらいにはなっていたと思います。
ところが、いいことばかりではないようで、普段からそんなに食べなかった＆タンパク質の消化に胃腸がついていっていない感じなり、下品な話でもうしわけないのですがとてもガスが多く・臭くなりました。（消化不良を起こしている感じ）
高タンパク質食への切り替え＋各種ビタミン剤開始←２～３週間目
疲労を感じにくくなったことにプラスして、メンタルが向上してきました。
死にたい…という希死念慮がなくなりました。頭の霧もだいぶ減りました。
はぁ？なに？全然死にたくないけど！やりたことできるし！人生超楽しくなってきた！って思いました。（おおげさじゃなくて本当に）
私の中で藤川先生の本に出会えたことがこれからの人生を変えることになる！と確信を持った時期です。
一週間目はしんどかった５０ｇのタンパク質が普通に口にすることができるようになってきました。ただ、まだおならは多く・臭かったです笑
メガビタミン生活一ヶ月経過
生活の質が著しく向上しました。
タンパク質量を多くした食事にするとガスに悩まされる人は少なくないらしく、対策として私個人は乳酸菌をプラスして、食物繊維の豊富なものなど、お腹に良いものを一緒に摂るようにこころがけました。
結果として、ガスはだいぶ減りました。ニオイは始める前より強いですが。
メガビタミン生活二ヶ月経過
タンパク質を一日で６０ｇ超えて口にできるようになってきました。食べるものを選べばお腹の調子も悪くありません。
始める前の状態とは全然違います。健康を手に入れたと思います。
精神の不調が食べ物で治るということにも驚きましたが、本当、人間の身体は食べるものでできているのだと痛感しました。
私の人生を変えた一冊です。
追記～メガビタミン生活７ヶ月を経過して
頭がクリアになり、随分と色々なことができるようになりました。
細胞も随分と入れ替わったのではないかと思います。
このところブログをだいぶ更新していますが、メガビタミンを始める前なら考えられなかったことです。頭に靄がかかっていたのでこんなに文章を書くことも出来なかったでしょう。
情緒が安定したので、かつての人間関係での苦労をようやくまともに記事にできています。
精神科医が「まず栄養を満たすことから」と言うのですから、ストレスフルな人間関係に体調を崩している方には是非是非おすすめしたいです。何年も引きずっていたトラウマが軽くなったのは紛れもない事実です。
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個人的なおすすめ
プロテインは重すぎて私はあまり飲めなかったので、卵とブイクレスをメインにしています。
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なんと125mlに12gのたんぱく質が入っています。
医療・介護現場でも使用されているもので、たんぱく質以外にも鉄分やビタミンや微量元素、コラーゲンペプチドなど様々な栄養素が入っています。
「飲む美容液」と形容する人がいるほど。
ジュースみたいに飲めてこれで胃もたれしたことが無いので個人的に気に入ってます。
